true
فرسودگی روانی را با خستگی معمولی اشتباه نگیرید؛ هشدار متخصص درباره پیامدهای استرس مزمن
افزایش فشارهای کاری و استرسهای روزمره باعث شده است بسیاری از افراد احساس خستگی دائمی داشته باشند. با این حال، متخصصان تأکید میکنند که این وضعیت همیشه یک خستگی ساده نیست. در برخی موارد، این علائم میتواند نشانه فرسودگی روانی باشد؛ مشکلی که در صورت بیتوجهی، سلامت روان را تهدید میکند.
به گزارش فارس اگاه ، دکتر هانیه بنیاسدیپور، متخصص روانپزشکی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: فرسودگی روانی نتیجه استرس مزمن و مدیریتنشده در محیط کار است. این عارضه تنها با احساس خستگی شناخته نمیشود. کاهش انرژی، افزایش بدبینی نسبت به کار و افت عملکرد شغلی از مهمترین نشانههای آن هستند.
وی افزود: سازمان جهانی بهداشت، فرسودگی روانی را یک پدیده شغلی معرفی کرده است. این وضعیت بیماری مستقل محسوب نمیشود، اما میتواند خطر ابتلا به اختلالاتی مانند افسردگی را افزایش دهد.
تفاوت فرسودگی روانی با خستگی معمولی
بنیاسدیپور توضیح داد: خستگی معمولی معمولاً به دلیل کمبود خواب، فعالیت بدنی زیاد یا فشارهای کوتاهمدت ایجاد میشود. این نوع خستگی با استراحت از بین میرود. اما فرسودگی روانی حتی پس از خواب کافی یا چند روز استراحت نیز ادامه دارد. افراد در این شرایط معمولاً احساس ناکارآمدی، بیانگیزگی و فاصله عاطفی با محیط کار را تجربه میکنند.
استرس مزمن چه تأثیری بر مغز دارد؟
این متخصص روانپزشکی با اشاره به نتایج پژوهشهای جدید گفت: بررسیهای علمی نشان میدهد استرس مزمن میتواند ساختار و عملکرد مغز را تغییر دهد. کاهش حجم ماده خاکستری در قشر پیشپیشانی یکی از این تغییرات است. این بخش از مغز در تصمیمگیری و برنامهریزی نقش مهمی دارد. همچنین پژوهشها از افزایش حجم آمیگدال خبر میدهند. آمیگدال مسئول پردازش هیجانها است.
تفاوت فرسودگی روانی با افسردگی و اضطراب
وی اظهار کرد: بسیاری از افراد فرسودگی روانی را با افسردگی یا اضطراب اشتباه میگیرند. فرسودگی روانی بیشتر به محیط کار مربوط میشود. این وضعیت با خستگی عاطفی، بدبینی و کاهش کارایی همراه است.
به گفته این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، افسردگی تمام جنبههای زندگی فرد را تحت تأثیر قرار میدهد. احساس غم، ناامیدی و کاهش لذت از فعالیتهای روزمره از مهمترین علائم آن است. اضطراب نیز معمولاً با نگرانی مداوم، ترس، بیقراری و علائمی مانند تپش قلب، تعریق و تنگی نفس همراه میشود.
مهمترین عوامل ایجاد فرسودگی روانی
بنیاسدیپور تأکید کرد: حجم بالای کار تنها دلیل فرسودگی روانی نیست. ساعات کاری طولانی، فشار شغلی، ابهام در وظایف، کمبود حمایت اجتماعی، نداشتن استقلال در محیط کار و استرس مزمن نیز در بروز این مشکل نقش دارند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
این متخصص روانپزشکی گفت: اگر خستگی شدید، کاهش انگیزه، بدبینی یا افت عملکرد بیش از چند هفته ادامه داشته باشد، باید به پزشک مراجعه کرد. همچنین اگر این علائم با افسردگی یا اضطراب همراه باشد، مراجعه سریع به متخصص اعصاب و روان ضروری است.
وی افزود: درمان دارویی در برخی بیماران میتواند مؤثر باشد. همچنین رواندرمانی، بهویژه درمان شناختی ـ رفتاری (CBT)، به اصلاح الگوهای فکری، مدیریت استرس و افزایش مهارتهای مقابلهای کمک میکند.
در پایان، بنیاسدیپور تأکید کرد: فرسودگی روانی را نباید یک خستگی ساده دانست. تشخیص بهموقع و دریافت درمان مناسب میتواند از بروز مشکلات جدیتر سلامت روان پیشگیری کند.
true
true
https://farsagah.ir/?p=78408
true
true
