به گزارش فارس آگاه به نقل از مدیسن‌نت، پژوهشگران اعلام کردند استرس کاری می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد و سلامت عمومی افراد را تحت تأثیر قرار دهد.

نتایج این پژوهش نشان داد حدود ۷۰ درصد افراد ۵۰ تا ۶۶ ساله، با وجود نداشتن سابقه اختلال خواب، در طول مطالعه با مشکلات مداوم خواب روبه‌رو شدند.

پژوهشگران همچنین اعلام کردند ۹۲ درصد شرکت‌کنندگان دست‌کم یک بار در طول یک سال، علائم بالینی اختلال خواب را تجربه کردند.

استرس کاری و کیفیت خواب ارتباط مستقیم دارند

«آتاناسیوس تساناس»، محقق ارشد و استاد سلامت دیجیتال و علوم داده، گفت: نتایج این پژوهش فراتر از انتظار ما بود و گستردگی مشکلات خواب در میان این افراد ما را شگفت‌زده کرد.

وی افزود: بررسی داده‌ها نشان می‌دهد شرایط محیط کار بسیاری از مشکلات خواب و کاهش آرامش روانی را ایجاد می‌کند. همچنین حفظ تعادل میان کار و زندگی، کیفیت خواب را به شکل چشمگیری بهبود می‌دهد.

جزئیات مطالعه

پژوهشگران ۴۵ کارگر میانسال را به مدت یک سال بررسی کردند. آن‌ها از شرکت‌کنندگان خواستند به طور منظم پرسشنامه‌های مربوط به وضعیت روحی و شرایط کاری را تکمیل کنند.

شرکت‌کنندگان همچنین دستگاه‌های پوشیدنی را برای ثبت فعالیت بدنی و وضعیت خواب خود استفاده کردند.

در پایان، پژوهشگران بیش از هزار و ۹۰۰ گزارش درباره سلامت روان و شرایط محیط کار و بیش از ۵ هزار و ۲۰۰ روز داده ثبت‌شده از دستگاه‌های پوشیدنی را بررسی کردند.

خواب کافی همیشه خواب باکیفیت نیست

نتایج نشان داد ۹۰ درصد شرکت‌کنندگان اختلال خواب را تجربه کردند. با این حال، بیشتر آن‌ها هر شب بین ۶.۵ تا ۸ ساعت می‌خوابیدند.

پژوهشگران معتقدند کیفیت پایین خواب، نه کمبود ساعت خواب، باعث می‌شود افراد پس از بیدار شدن احساس خستگی کنند و استراحت خود را کافی ندانند.

استرس کاری سلامت افراد را تهدید می‌کند

این بررسی نشان داد تجربه‌های مرتبط با محیط کار یکی از مهم‌ترین عوامل برهم‌زننده خواب هستند.

پژوهشگران تأکید کردند استرس کاری هم کیفیت خواب را کاهش می‌دهد و هم سلامت جسم و روان افراد را تهدید می‌کند.

تساناس در پایان گفت: پژوهش‌های قبلی نیز ارتباط میان خواب و کار را نشان داده بودند، اما گستردگی مشکلات خواب در میان افرادی که سابقه اختلال خواب نداشتند، بسیار بیشتر از انتظار ما بود.